ソフレとは？添い寝フレンドの作り方・募集方法と関係を継続させるコツ！【男性編】

どうもライターのゆうたろうです！
この記事では男性に向けた「ソフレ（添い寝フレンド）の作り方、そして継続させる方法」について詳しくご紹介します。

付き合っていなければ、身体の関係もない。
ただ男女どちらかが添い寝して欲しい時だけ、寄り添い床に入る。

そこには愛情もなければ友情もない所から始まる不思議な「ソフレ」を作る方法について、経験談を交えながら詳しくお伝えして参ります。

など、様々なソフレの疑問を抱えるあなたに、是非読んで頂けると嬉しいです。

そもそもソフレの意味は？

ソフレという言葉を聞いたことはありますか？
 ソフレは「添い寝フレンド」の略称で、エッチはしないけど同じベッドや布団で添い寝をする男女の関係 のことを指します。
ソフレの「ソ」は、添い寝の「ソ」です。

一人暮らしなどをしていると、なんだか寂しくて1人で眠れない夜ってありますよね。
そんな夜に、セックスや恋愛感情を抜きにして添い寝してくれる異性が、ソフレです。
 ソフレを持つ人の心境は、性欲を満たしたい気持ちよりも、安心感や人のぬくもりを感じたい気持ちが大きい ようです。

ソフレとセフレの違いは？

ソフレと似た言葉に「セフレ」があります。セフレは、セックスフレンドの略です。
その名の通り付き合ってはいないけど、セックスはする男女の間柄のことをセフレと言います。

セフレは、男女がお互いに肉体関係を了承していれば成り立ちます。
 セフレ同士だった男女が交際に発展するケースもありますが、基本的にはあくまでも友達の関係 です。
また、セフレを持っていつつも彼氏・彼女がいるケースもあり、パートナーとのセックスの相性が良くない場合に、セックスをアウトソースするためにセフレを持つ人もいます。

セフレと違ってソフレの場合には、前提としてセックスなどの肉体関係が抜きになります。
 あくまで性的な充足感ではなく、精神的な安心感・充足感をお互いに求める点で、セフレとは異なっています 。

ソフレ持ちの人の中には、彼女・彼氏がいるケースもあります。
また、 お互いフリーの男女がソフレ関係であっても、そのまま交際に発展するケースもあります 。

関連記事：ソフレが欲しい。女性が「セフレよりもソフレを欲しい」と思う心理をお話します。

ソフレを作るメリット・デメリット

セフレと異なりセックスをしないのがソフレですが、ソフレを作ることのメリット・デメリットにはどのようなものがあるのでしょうか？

ソフレを作るメリット

ソフレを作る大きなメリットは、前述で触れた「精神的な安心感」がとても強いです。

例えば、彼女と喧嘩し1人で悩みながら寝る夜はとても不安ですよね・・・「は～このまま別れてしまうのかな・・・嫌だ><」と。
そんな時、ソフレを呼び少しでも気持ちを紛らわすことができます。

事実、私と同棲していた彼女が喧嘩で実家へ帰った時、寂しさの余りナンパで出会った梅田に住む看護師を呼んだ経験があります。
そういう時って身体の癒し（H）は必要なくて、心の癒し（添い寝）で充分なんですよね。

その他にも、クリスマスなどのイベント時は男友達も彼女ばかりで遊べない。
そんな時に、 恋愛感情はなく擬似カップリを演じて寂しさを埋められるのもソフレのメリット です。

ソフレを作るデメリット

ソフレはメリットばかりではなく、もちろんデメリットも存在します。
特にデメリットとして取り上げたいのが「感情の変化」です。

どれだけ お互い「ソフレ」だと考えていても、何度も添い寝をすることで割り切った気持ちに違和感を感じ始めます 。

• 男性：俺達ってソフレだけど、ほぼ毎週会って一緒に寝て・・・●●ちゃんはそれでいいのかな？
• 女性：私って彼の家に毎週行ってご飯も作って添い寝してキスもして・・・このままでいいのかな？

と、感じ始めどんどん気持ちがエスカレートして止めることが出来ず、いつしか恋心を抱く可能性があります。
そうなると2人のソフレ関係に亀裂が生まれるだけではなく、 辛い片思いに陥り癒しを求めるはずのソフレが、逆にあなたを苦しめる存在へと変わってしまう んです。

とは言ってもソフレを作る前からデメリットを考えても意味がありませんよね^^
 好きになったら好きになったらで、その対処法もご紹介しているのでご安心下さい 。
それでは次項より、具体的にソフレを作る方法をご紹介して参ります。

ソフレの作り方をフローチャートで紹介

実際にソフレが欲しい場合は、どうやって作ればよいのでしょうか？
以下では３つのフローに分けて、ソフレの作り方を解説していきます。

ソフレになりやすいorなりにくい女性の特徴を知る

未婚・フリーの女性にターゲットを絞る

ソフレになりやすい女性にはいくつかの共通点があります。

まず挙げられるのは、未婚女性です。
彼氏がいたり、旦那がいる人妻の場合には、夜ひとりで眠る機会が少ないためソフレを必要としません。

むしろ、パートナーとのセックスに不満を感じており、セフレを探すケースが多いです。
一方で、 彼氏や旦那のいない未婚・フリー女性は、無性に夜に寂しくなっても、それを埋めてくれる相手がおらずソフレを求める傾向にあります 。

恋愛感情に歯止め（ブレーキ）をかける女性はソフレ向き

また、恋愛感情に歯止めをかけられる女性もソフレに向いています。
添い寝だけとはいえ、ソフレは男女の関係なので、それに溺れてしまう女性はソフレに向きません。

その分感情に歯止めをかけられる女性は、ソフレとしての距離感を適切に保てるので、ソフレ関係を構築する相手に向いています。
実際に、 ソフレを持つ女性の多くは、セックスはパートナーとだけだがソフレはキープしている、という具合に都合よくソフレ相手との距離を保っています 。

恋愛経験が少ない女性はソフレ候補に向いていない

一方で、 ソフレになりにくい女性の特徴として挙げられるのは、恋愛経験が少なく純粋な恋愛観を持っている点 です。
このタイプの女性は、自分の恋愛感情を上手くコントロールできません。

したがって、こちらがソフレのみの関係を望んでも、女性側がそれ以上の関係を期待して、次第に重くなってしまうことがあります。
また、恋愛経験が少なく純粋な価値観の場合には、そもそも男性をケダモノだと思っていることもあります。

ソフレを作るには、誰にアプローチするのか、が成功のカギを握っています。
相手の特徴を見極め、ソフレ関係を持ちかける相手を正しく選択することが、ソフレ獲得の近道となります。

ソフレ候補との出会い方・募集方法を知る

ソフレ候補の女性と出会うには、元カノ、知り合いの紹介、合コン、婚活パーティーなど様々な方法がありますが、最も効率的でおすすめできる3つの方法をご紹介します。

元カノとソフレ関係を構築する

元カノはソフレかよって思うくらい
添い寝したで(・_・)󾮞ʬʬʬʬʬʬʬʬʬʬ

— nNShi (@Fallere615) August 17, 2014

元カノとの別れ方にも関係しますが、もっとも簡単にソフレを作るのは元カレから探すのが鉄板。
その理由は、 あなたと一緒に寝たことも、身体の関係を持ったこともあるので、ソフレへの抵抗がないから です。

一から関係を築いて、一緒に家やホテルに行って寝るまでの敷居は高いので、手っ取り早くソフレを見つけるなら元カノが一番。
しかも、もしかするとお互いの熱が戻ってまた復縁する可能性もありますからね^^

とは言え、別れた原因があなたの浮気などのケースは、二度と会ってくれない可能性もありますが・・・
もし、彼女が今もまだあなたを思っているか？いないのか？を知りたい方は関連記事「元カノが復縁したい時に出すサインを見逃していませんか？女性目線で解説」を合わせて読んでみて下さいね^^

身近な女友達から探す

前述の「ソフレになりやすい女性」を理解した上で、あなたの身近な女友達から探してみるのも◎^^
特に大学生・社員数が多い会社に勤める社会人は、女性との接点も多いのでチャンスも多いはず。

その中でも「新歓」や「新人歓迎会」などは、アルコールが入って距離を縮めるきっかけにもなるので、しっかり参加していきましょう！
そこで最も大事なことは、後述でも詳しく解説しますが、下心を出さないこと。

一度女性に下心を出してしまうと、ソフレはおろか2人で会うことさえも厳しくなる可能性もありますので…

出会い系アプリで募集

また、掲示板などの機能を使えば、ソフレを探している女性に対して、自分をアピールすることもできます。
上手に募集をかけることで、待っているだけで女性の方からソフレ関係を持ちかけてきてくれることも・・・

相手からソフレの申し出があった場合、その後ソフレになってくれる確率が非常に高いので、手軽にソフレを探す方法としては、出会いアプリが最もおすすめの方法となります！
ちなみに 私がセフレもソフレも見つけた出会い系アプリは「ワクワクメール（PR）」 です。

その理由は「ソフレ募集」している女性がいる、そして私も実際に女性と会った経験があるからです。

※ワクワクメールで「ソフレ」で検索した結果

より詳しく知りたい人は、実際女性とあった体験談記事を合わせて読んでください^^
「ワクワクメールの登録完了！本当に会えるのか？出会えるのか？やってみた！」

ソフレ関係を築き上げる

さて、出会いアプリでソフレ候補の相手と出会うことができても、まだゴールではありません。
 お互いをソフレ相手として認め合えて、初めてソフレ関係を築くことができます 。

ソフレは、お互いの寝ている姿を相手にさらすことになります。
もし相手が盗難などの犯罪をおかすような危険な人物だった場合には、安心して添い寝できません。

ですので、そういったリスクがないか、添い寝する前段階でしっかりと確認しておく必要があります。
 出会いアプリなどで、相手と会えることが確定したら、まずはカフェなどで一度話をする機会を設けたほうが安全 です。

また、相手の女性からすれば、こちらとの肉体関係は望んでいないので、こちらも下心を一切排除して会う必要があります。
少しでも「こいつは寝込みを襲ってきそうだな」と思われたらアウトですので、性欲をコントロールしてソフレ相手と会いましょう。
下ネタやセックスの話題は、なるべく出さないほうがベターです。

ソフレとルールを作り関係を継続させる方法

ソフレを作ることに成功しても、その関係を維持していくためには努力が必要です。
特に、 男性側が自分の感情と性欲をセーブしないと、油断して女性に手を出してしまって関係が破綻 してしまいます。
ソフレ関係をキープしていくために、以下に挙げるようなルールを守るように徹底しましょう！

下心は墓場まで持っていく

セックスを抜きにした関係が、ソフレの前提となります。
ですので男側は下心を絶対に出してはいけません！

スタイルの良い女性が、自分の手の届くところで寝ているという状況になると、どうしても手を出したくなるのが男性心理です。
しかし、相手の女性からすれば、 絶対手を出してこない男性だからソフレになったわけなので、男側が手を出した時点で関係は破綻 します。
下心は墓場まで持っていくと、固く誓いましょう。

お互い干渉をしない

ソフレは彼氏・彼女ではありません。
 あくまで添い寝で寂しさを埋めるという点だけで、関係が続いていきます 。

したがって、相手を束縛したり必要以上に生活を覗き込んだりするのはルール違反です。
また、ソフレ相手に彼氏や旦那などパートナーがいる場合には、そちらの予定が優先される点にも注意しましょう。
最優先は相手とパートナーの関係であり、あくまでソフレは友達程度の関係なのだとわきまえましょう。

彼氏・彼女ができたら関係を解消するか決める

器用な人であれば、パートナーとの関係を維持しつつ、ソフレとの関係も上手く維持できるでしょう。
しかし、彼氏・彼女に自分がソフレ持ちだとバレた場合には、彼氏・彼女と揉める可能性が大です。

もし自分や相手が嘘をつけない体質ならば、バレてしまうのは時間の問題なので、どちらかにパートナーができた時点でソフレを解消するのがベターでしょう。
このあたりのことは、お互いの性格をよく把握した上でソフレ同士の間で取り決めておくのをオススメします。

頑張ってもソフレができない男性の理由

ソフレ探しを頑張っているけど、なかなか相手に選んでもらえないという男性は、いくつかのパターンがあります。
以下のいずれかに該当しないか確認してみましょう。

外見・清潔感に気を使えていない

女性と接する上で大前提となるのが、最低限の見た目と清潔感を持つことです。
いくらソフレが添い寝だけの関係と言えども、服装に気を使えていなかったり、髪のセットもしていなかったりする男性は、そもそも女性から足切りされてしまいます。

ユニクロなどファストファッション服で良いので 最低限のおしゃれには気を使い、髭を剃る・爪を切る・髪をセットする、など清潔感を保つ努力 をしましょう。
この努力を惜しんでしまうと、ソフレ所か、女性との出会いも手に入れられません。

一緒にいて落ち着かない

アプリなどを通じてソフレ候補と会えるが、 ソフレ関係に発展しないという男性は、落ち着きがないと思われている可能性が高い です。
女性がソフレ相手に求めるものは、精神的な充足感や安心感です。

そして、その段階で相手の女性から「この人とは安心して添い寝できそうだ」と思われる必要があります。
そのために、対面の会話ではなるべく女性の聞き手に回るように心がけましょう。

女性の話にしっかり相槌を打ち、共感を示せる男性であれば、相手の女性からの信頼度もアップしてソフレとして認められやすくなります。

下心が丸出しである

ソフレをするなら下心は墓場まで持っていかないといけません。
下ネタやセックスの話題を自分から振ってしまうと、女性から一気に下心があると思われてしまいます。

ソフレはセックス抜きの関係が前提となるので、 寝込みを襲ってきそうだと相手に認識された時点で、ソフレになれる可能性は大きく下がります 。
性的な話題は、女性との距離を詰める上で役に立ちますが、話し過ぎはNGですので程々に抑えましょう。

関連記事：下心バレバレは見抜かれている？下心をなくす方法を元ナンパ師が伝授

ソフレあるある疑問

ここでは、「キスはOKなの？」「ソフレと付き合ってもいいの？」など、よくあるソフレの疑問にお答えしていきます！

ソフレと手をつなぐのはいいよね？

ソフレと手をつなぐのは、お互いの同意があればOKです。
添い寝フレンドとはいっても、本質的に相手に求めているのは安心感・精神的充足感です。

ですので、 手をつなぐことで心が満たされて寂しさを埋められるなら、お互いの同意の上で手をつなぐのは問題ない でしょう。
ただし、あくまで両者の同意が重要なので、片方が強引に手をつなぐのはNGです。
特に、どちらか片方に彼氏・彼女がいて、それを周囲に発見されると危険な場合には、両者の間できちんと線引きをしておいて、トラブルに発展しないよう気をつけましょう。

ソフレとキスはOKなの？

手つなぎと同様、これもお互いの同意があればOKです。
キスまでの友達のことは、キスフレとも呼ばれます。

ソフレを持つ女性の中には、添い寝したり抱き合って眠るだけでは心が満たされない人もいて、その場合はキスはOKとしています。
男性側からすれば、 キスで止められるのは生殺しにも近く、ムラムラが募るだけにも思えますが、下心を必死にこらえましょう 。

男性の方が体格的に有利ですから、無理やり襲うことは絶対にNGです。
女性の中には 「キスまではOKだけどそれより先は絶対ダメ」という考えの人も多いので、お互いの同意をきちんととり、どこまでがOKのラインなのか2人の間で明確 にしておきましょう。

ソフレに告白されました・・・どうすれば

あなたも相手のことを好きなのであれば、付き合っていいと思います。
ただし、 彼氏彼女関係になると、相手の束縛やパートナーとしての役割が生まれるので、ソフレ関係に比べて面倒なことも増えま す。

ソフレのときには、デート代は割り勘だったけど、付き合うと男側が全おごりすることになるなど、付き合うことで男性側にデメリットになる側面もあります。
相手の女性から 告白された場合には、すぐに返事をするのではなく、添い寝抜きでデートをしてみるなど、彼女としてありかなしか判断する 機会を設けましょう。

最近ソフレがとても冷たい・・何故？

女性の心理状態は非常に変わりやすいので、あまり気にしないようにしましょう。
女性ホルモンのバランスの変化によって、女性の性格は1ヶ月に4回変わるとも言われています。

ですので、 ソフレが冷たい原因は、必ずしもあなた自身にあるとは限りません 。
最近彼氏と仲良しであるとか、仕事が忙しすぎて単に連絡が取りづらいだけであるとか、冷たくなる原因は様々です。

ソフレが冷たいからといって、こちらから追いかけて相手にすがったり原因を探ったりせずに、相手から添い寝の誘いが来るまで待ちの姿勢をとりましょう。
 ソフレ相手に「重たい」と思われるアクションだけは、絶対取らないように心がけて下さい 。

ソフレを好きになったしまった場合の対処

恋愛感情を抜きに安心感だけを求め合うのがソフレとはいえ、男女が2人でいればどちらかが好きになってしまうことも当然あります。
ソフレを好きになってしまった場合にはどうすればよいのでしょうか？

取るべき選択肢は2つです。

好きな気持ちを押し殺してソフレを続ける

こちらがソフレを好きでも、女性側はこちらを男性として見ていないかもしれません。
もしそうだった場合に、相手に好意を告白してしまうと、ソフレ関係自体が壊れてしまう恐れがあります。

「ソフレ関係がなくなるぐらいなら、彼女になってもらうのを諦めたほうがマシだ！」という考えなら、好きという気持ちは胸に秘めたままソフレ関係を維持するのがいいでしょう。
 好意を伝えない限り女性との関係は発展しませんが、現状維持はでき、自分が傷つくこともありません 。

好きな気持ちを素直に伝える

相手が彼氏なしのフリーであれば、好意を伝えることで、自分をソフレではなく、1人の男性として見てくれる可能性もあります。
また、仮に女性側にもこちらへの好意があった場合には、両思いになれてスムーズにカップルが成立することもあります。

ただし、 相手が好意を抱いていなかった場合には、ソフレ関係の維持が危うくなるので、リスクを背負うことは承知のうえで告白 しなければなりません。
相手が彼氏持ちのソフレの場合、彼氏とケンカ中などのタイミングで告白をすれば、上手く行けば女性を彼氏から奪い取れます。

ただし、普段から彼氏の愚痴などを相手から聞き出しておき、彼氏よりも自分のほうが男性として魅力的であると認識させておく準備が必要です。
また、女性を彼氏から奪うことに成功しても、同じようにまた別の男性から彼女を奪われてしまう不安が、常につきまといます。
他人の彼女を奪うのは、必ずしも良いことばかりではないと理解しておきましょう。

詳しくは関連記事「ソフレに彼氏がいる辛い男性へ・・・これからあなたがすべきこと」を合わせて読んでください。

ソフレの作り方まとめ

ソフレを作って思ったのは「こんな気軽な関係ってあるんだ」です。
セフレとは違って身体関係がなく身体的な心配（病気・妊娠）もなく、付き合っていないので「誕生日だ～」「好きだ～嫌いだ～の駆け引き」もありません。

つまり、 これ以上ストレスフリーな関係はない わけです（どちらかに恋愛感情が生まれない限り><）
もちろん簡単にソフレを作ることは出来ませんし、あなたが女性からソフレにしたいと選ばれる必要があります。

しかし、この記事で紹介した内容をしっかり対応してもらえば、ソフレはできます^^
「でも俺は正直言って、添い寝だけでは我慢できないし・・・Hも出来るセフレが欲しい！」と言う方は、関連記事「セフレの作り方｜簡単にセフレができる方法を4ステップで公開！」にて詳しくご紹介しているので、合わせて読んで下さいね。